陳盈文 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

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5.0 km | 00:24:45 | 04:57/km

台北市長跑協會 5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-12-25
成績	00:24:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2019-12-25 18:32 - 地點: 台北市立田徑場 - 平均心率: 179 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'38")

05'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'43")

05'05" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'02")

05'18" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'43")

05'01" (+00'24")

932 / 4932

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陳盈文

·

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陳盈文

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陳盈文

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陳盈文

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台北市

陳盈文

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賽後評分: 太棒了...終於又進步14秒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.57 km

Mizuno ride17大版粉紅累積 : 730.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

wu sean, 陳致維和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'01"	00:09'38"
3	05'05"	00:14'43"
4	05'19"	00:20'02"
4.9	07'20"	00:26'53"

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朋友動態

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