謝明俸 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
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12.7 km | 01:05:18 | 05:09/km

日期: 2014-10-22 16:57 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'09" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 05'00" / 05'07" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 05'03" / 06'02" /

10月累積里程 : 256.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

吉哥, 江小豪和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2014-10-22 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
3	05'09"	00:15'18"
4	05'09"	00:20'27"
5	05'09"	00:25'36"
6	05'06"	00:30'42"
7	05'00"	00:35'42"
8	05'07"	00:40'49"
9	05'07"	00:45'56"
10	05'10"	00:51'06"
11	05'10"	00:56'16"
12	05'03"	01:01'19"
12.7	06'02"	01:05'18"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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