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MwDev_J
新竹
ID 261065
19 位追隨者
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MwDev_J
50.6 km
|
02:52:10
|
17.6 km/h
日期:
2020-07-28 19:15
-
總爬升:
386 m
-
平均心率:
99
-
踏頻:
11
-
卡路里:
936 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
11.18 (-22.46)
1003 / 1003
2
03'16"
(08'40")
18.56 (-15.09)
1007 / 2010
3
02'22"
(11'02")
25.53 (-8.11)
1004 / 3015
4
03'37"
(14'39")
16.67 (-16.98)
1001 / 4016
5
15'47"
(30'26")
3.83 (-29.81)
1007 / 5024
展開計圈分析
6
02'44"
(33'10")
22.09 (-11.56)
1003 / 6027
7
02'07"
(35'17")
28.57 (-5.07)
1005 / 7032
8
02'03"
(37'20")
29.51 (-4.14)
1007 / 8040
9
01'59"
(39'19")
30.51 (-3.14)
1007 / 9047
10
04'17"
(43'36")
14.06 (-19.58)
1003 / 10050
11
01'48"
(45'24")
33.64
1000 / 11051
12
02'00"
(47'24")
30.25 (-3.39)
1005 / 12056
13
01'58"
(49'22")
30.77 (-2.88)
1000 / 13057
14
02'12"
(51'34")
27.48 (-6.16)
1004 / 14062
15
04'19"
(55'53")
14.01 (-19.64)
1005 / 15067
16
03'09"
(59'02")
19.15 (-14.50)
1004 / 16071
17
02'24"
(01:01'26")
25.17 (-8.47)
1003 / 17075
18
04'11"
(01:05'37")
14.46 (-19.19)
1005 / 18080
19
04'00"
(01:09'37")
15.06 (-18.58)
1000 / 19080
20
03'58"
(01:13'35")
15.19 (-18.45)
1003 / 20083
21
02'46"
(01:16'21")
21.82 (-11.83)
1003 / 21086
22
02'40"
(01:19'01")
22.64 (-11.00)
1000 / 22087
23
02'23"
(01:21'24")
25.35 (-8.29)
1006 / 23093
24
02'31"
(01:23'55")
24.00 (-9.64)
1002 / 24095
25
02'36"
(01:26'31")
23.23 (-10.42)
1004 / 25100
26
09'25"
(01:35'56")
6.38 (-27.26)
1000 / 26100
27
03'49"
(01:39'45")
15.79 (-17.86)
1004 / 27104
28
02'50"
(01:42'35")
21.30 (-12.34)
1000 / 28105
29
04'27"
(01:47'02")
13.58 (-20.06)
1006 / 29112
30
02'29"
(01:49'31")
24.32 (-9.32)
1002 / 30115
31
02'32"
(01:52'03")
23.84 (-9.80)
1006 / 31121
32
02'35"
(01:54'38")
23.38 (-10.27)
1003 / 32125
33
02'30"
(01:57'08")
24.16 (-9.48)
1001 / 33126
34
02'26"
(01:59'34")
24.83 (-8.82)
1002 / 34128
35
03'38"
(02:03'12")
16.59 (-17.05)
1003 / 35132
36
03'50"
(02:07'02")
15.79 (-17.86)
1005 / 36137
37
03'06"
(02:10'08")
19.46 (-14.19)
1004 / 37141
38
02'46"
(02:12'54")
21.82 (-11.83)
1002 / 38144
39
02'40"
(02:15'34")
22.64 (-11.00)
1000 / 39144
40
03'07"
(02:18'41")
19.35 (-14.29)
1002 / 40147
41
03'14"
(02:21'55")
18.65 (-14.99)
1004 / 41151
42
03'10"
(02:25'05")
19.05 (-14.60)
1000 / 42151
43
02'33"
(02:27'38")
23.68 (-9.96)
1001 / 43153
44
02'50"
(02:30'28")
21.30 (-12.34)
1000 / 44154
45
03'04"
(02:33'32")
19.67 (-13.97)
1004 / 45158
46
07'01"
(02:40'33")
8.61 (-25.03)
1005 / 46164
47
02'26"
(02:42'59")
25.00 (-8.64)
1010 / 47174
48
03'03"
(02:46'02")
19.78 (-13.86)
1000 / 48175
49
02'44"
(02:48'46")
22.09 (-11.56)
1001 / 49177
50
03'24"
(02:52'10")
14.29 (-19.36)
809 / 49986
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
505.38 km
GPX 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
11.2
-3.8 %
2
18.4
-2.2 %
3
25.7
2.7 %
4
17.1
-3.4 %
5
3.8
3.3 %
6
22.4
3.5 %
7
28.3
-1.6 %
8
29.8
-2.8 %
9
30.3
2
-1.1 %
10
14.1
-1.2 %
11
33.3
-1.1 %
12
30.0
-1.8 %
13
32.1
-1.1 %
14
27.5
-0.7 %
15
14.3
-1.4 %
16
19.7
638.0 %
17
24.2
-1.1 %
18
19.0
-0.6 %
19
15.6
-1.0 %
20
12.0
-0.9 %
21
23.1
-1.0 %
22
21.7
2.8 %
23
25.0
-1.1 %
24
24.8
2.0 %
25
24.5
-1.4 %
26
13.0
10.8 %
27
7.7
-9.8 %
28
13.7
280
6.0 %
29
16.4
1.5 %
30
24.0
2.0 %
31
24.2
1.4 %
32
23.7
1.6 %
33
23.5
1.2 %
34
25.0
2.3 %
35
18.8
238
1.7 %
36
15.5
-3.5 %
37
19.0
3.1 %
38
21.3
2.0 %
39
22.5
2.2 %
40
18.8
-1.9 %
41
24.5
241
4.0 %
42
18.0
2.5 %
43
20.2
3.9 %
44
24.2
-3.4 %
45
18.0
-2.4 %
46
10.4
4.3 %
47
15.6
-4.8 %
48
27.3
-1.6 %
49
19.5
4.5 %
50
22.6
5.2 %
50.6
12.9
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
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|
05:58/km
randallkwo
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|
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00:54:39
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05:27/km
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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07:14/km
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05:59/km
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00:15:02
|
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|
13:41/km
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randallkwo
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|
00:27:41
|
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鄭穗霓
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