電子李(18^ 3長跑隊) 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
ID 35

551 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

電子李(18^ 3長跑隊)

21.2 km | 01:50:06 | 05:11/km

日期: 2013-03-11 06:18 - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'46" / 05'25" / 05'15" / 05'23" / 04'52" / 05'16" / 05'45" / 05'07" / 05'36" / 04'46" / 05'12" / 05'20" / 04'57" / 05'33" / 04'48" / 04'58" / 05'13" / 04'50" / 05'18" / 04'55" / 04'47" / 04'33" /

新竹十八尖山
山路練習
櫻花馬後恢復跑

3月累積里程 : 560.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), bruce_hsu 和其他 89 人說推

·

觀看另 5 則留言

無尾熊好像櫻花馬沒有操到,還跑這麼快的恢復跑,超強的@@

2013-03-12 03:05 ·

Casper 真是厲害啊！用這種速度恢復跑。

2013-03-12 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'15"	00:16'26"
4	05'23"	00:21'49"
5	04'52"	00:26'41"
6	05'16"	00:31'57"
7	05'45"	00:37'42"
8	05'07"	00:42'49"
9	05'36"	00:48'25"
10	04'46"	00:53'11"
11	05'12"	00:58'23"
12	05'20"	01:03'43"
13	04'57"	01:08'40"
14	05'33"	01:14'13"
15	04'48"	01:19'01"
16	04'58"	01:23'59"
17	05'13"	01:29'12"
18	04'50"	01:34'02"
19	05'18"	01:39'20"
20	04'55"	01:44'15"
21	04'47"	01:49'02"
21.2	04'32"	01:50'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h