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 |  7.1 km | 00:43:12 | 06:06/km日期: 2014-10-24 19:30 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 熱 - 平均心率: 39 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% Pace: 05'34" / 06'10" / 06'11" / 06'28" / 06'16" / 06'07" / 05'55" / 06'27" / 依然熱熱地，前日跑完今日慢少少，十一月起目標理數100K同預期最高上到16-1km@5:20-30/km。月尾有石門10K可以當練下均速。
10月累積里程 : 23.39 km XT 上傳 | 10 years ago
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