楊小明 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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7.3 km | 00:39:42 | 05:24/km

日期: 2014-10-25 06:09 - 地點: 信義國小 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 05'45" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'09" / 04'59" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'33")

05'41" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'02")

05'28" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'27")

05'24" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'45")

05'18" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

最近爲了大兒子的事心煩，沒什麼跑步，沒想到ㄧ開跑還可在6分速內，越跑越順，這算怒跑嗎？XD......明天艋舺馬看能否在5小時內完成

10月累積里程 : 220.43 km

Mizuno Rider 17 累積 : 420.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

小渝, 王文龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'25"	00:17'02"
4	05'25"	00:22'27"
5	05'18"	00:27'45"
6	05'09"	00:32'54"
7	04'59"	00:37'53"
7.3	05'21"	00:39'42"

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