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    黃小秋 台東
    ID 83304
    218 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小秋 
    22.1 km | 02:12:49 | 06:00/km
    日期: 2014-10-26 05:38 - 地點: 龍潭渴望園區小路上 - 天氣: 好的不得鳥 ^ ^ - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'44" / 06'06" / 06'05" / 06'17" / 06'06" / 06'03" / 06'07" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 05'57" / 05'55" / 06'03" / 05'57" / 05'41" / 06'06" / 05'55" / 06'20" / 05'59" / 05'58" / 05'55" / 05'54" / 08'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'43"985 / 985
    2
    06'06"  (11'44")
    		06'00" (+00'17")1014 / 1999
    3
    06'05"  (17'49")
    		06'08" (+00'25")991 / 2991
    4
    06'17"  (24'06")
    		06'16" (+00'33")1002 / 3993
    5
    06'02"  (30'08")
    		06'09" (+00'26")980 / 4974
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'12")
    		06'01" (+00'18")1005 / 5980
    7
    06'05"  (42'17")
    		06'03" (+00'20")1004 / 6985
    8
    05'52"  (48'09")
    		05'53" (+00'10")995 / 7980
    9
    06'01"  (54'10")
    		05'58" (+00'15")1007 / 8987
    10
    05'58"  (01:00'08")
    		05'56" (+00'13")1004 / 9992
    11
    05'57"  (01:06'05")
    		05'54" (+00'11")1006 / 10999
    12
    05'56"  (01:12'01")
    		05'57" (+00'14")995 / 11994
    13
    06'02"  (01:18'03")
    		06'00" (+00'17")1002 / 12997
    14
    06'03"  (01:24'06")
    		05'59" (+00'16")1010 / 14008
    15
    05'41"  (01:29'47")
    		05'43"993 / 15002
    16
    06'06"  (01:35'53")
    		06'02" (+00'19")1010 / 16013
    17
    05'55"  (01:41'48")
    		05'56" (+00'13")996 / 17009
    18
    06'20"  (01:48'08")
    		06'19" (+00'36")1001 / 18011
    19
    06'04"  (01:54'12")
    		06'00" (+00'17")1009 / 19021
    20
    05'59"  (02:00'11")
    		05'56" (+00'13")1007 / 20028
    21
    05'55"  (02:06'06")
    		05'56" (+00'13")995 / 21023
    22
    05'59"  (02:12'05")
    		05'55" (+00'12")1009 / 22033
    23
    00'44"  (02:12'49")
    		09'43" (+04'00")75 / 22108
    台東
    黃小秋
    Roger K, Oscar Fu 和其他 2 人說推
    · 留言

    歐耶 !!! 捕獲野生超半馬一隻~（絕對要撒花！）沒想到今天居然破了先前記錄（17k），出門前吃了1包能量包+半跟能量棒（準備抗戰），前5k時 右膝卡卡有點小不蘇胡，後來應該是熱身夠了，10k後進入狀況，順的不得鳥~哈哈哈。。。就這樣不知不覺完成我的人生初半馬啦 !!! 連我自己都覺得超好笑（掩嘴）^ ^，但真的粉有成就感餒 ~ 看來明年1月的高樹初半馬要在2：30內完成應該沒大問題啦！這段時間要繼續加強速度囉，加油 加油 加油 !!! *^0^/*

    10月累積里程 : 94.39 km
    Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago
    Shen Hon, 賴怡臻 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    黃小秋 跑完腿闔不起來了，走路都開開的 ~~” 還發現脖子上好多鹽巴。。。。
    2014-10-26 08:33 ·
     2 個人推
    林耀勳 厲害喔…
    2014-10-26 09:04 ·
     2 個人推
    自主創新 水喔、買G排+B魯慶祝(^-^)！
    2014-10-26 10:00 ·
     2 個人推
    黃小秋 耀勳大大 謝謝喔！^ ^
    2014-10-26 11:18 ·
     1 個人推
    黃小秋 wes 大哥~ 哈~你真了解我 ^ ^ 若是夜跑肯定要買一大堆來犒賞自己啦！吃多多 跑多多。。。
    2014-10-26 11:21 ·
     2 個人推
    黃小秋 是說為了抓這隻野生半馬害我上班遲到了！~~” 少賺好多摳摳喔，但~非常值得！人客阿……請原諒我 ^ ^
    2014-10-26 11:29 ·
     4 個人推
    erin 小秋好棒，目標要破2啦！
    2014-10-26 12:03 ·
     2 個人推
    黃小秋 erin 是！小的知道了~我會努力破 2。。。^ ^
    2014-10-26 12:28 ·
     1 個人推
    曾少均 小秋美女，午安。
    好棒，超半馬。
    2014-10-26 13:08 ·
     1 個人推
    黃小秋 被建國大讚美有種飄飄然的港覺（尾錐都翹起來了）……3Q~
    2014-10-26 13:15 ·
     1 個人推
    昆達 漂亮的超半馬！
    2014-10-26 14:42 ·
     3 個人推
    黃小秋 謝謝昆達~ ^＿^
    2014-10-26 14:59 ·
     2 個人推
    andy 水喔!
    2014-10-26 15:41 ·
     2 個人推
    黃小秋 謝謝andy :-)
    2014-10-26 16:02 ·
     1 個人推
    Jason Chang 不錯喔~~~
    2014-10-26 17:12 ·
     1 個人推
    黃小秋 Jason 是我不錯還是訓練記錄不錯？！哈~謝謝啦！ ^＿^
    2014-10-26 17:50 ·
     1 個人推
    ＪＡＹ 讚唷~~繼續加油啦!!
    2014-10-26 18:18 ·
     2 個人推
    黃小秋 小傑 謝啦！我會繼續朝2小時前進滴。。。:-)
    2014-10-26 19:03 ·
     1 個人推
    黃小秋 wes哥 B魯來啦！乾杯~ ^＿^
    2014-10-26 19:06 ·
     2 個人推
    ＪＡＹ 喔喔~~又是啤酒配雞排~~讚啦~~哈
    2014-10-26 19:28 ·
     1 個人推
    黃小秋 小朋友不要學 姐姐有練過喔！ ^＿^ （飲酒過量 有礙健康 國健局關心您~）
    2014-10-26 22:49 ·
     1 個人推
    Leni 好厲害，我得加加油了 =)
    2014-10-26 23:06 ·
     1 個人推
    黃小秋 Leni 你超棒的，初半馬要加油喔！^＿^
    2014-10-27 06:59 ·
    Belle 好利害噢~22k2小時完成
    2014-10-27 08:31 ·
     2 個人推
    黃小秋 Belle Fu 2小時是目標啦，還在努力中，一起加油喔~ ^ ^
    2014-10-27 10:33 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 超厲害的啦~吃雞排配水餃喝必魯~~~~@@
    2014-10-27 21:32 ·
     1 個人推
    黃小秋 Ray Wu 哈~這組合很怪嗎？我肚子餓時就很容易亂買一通……@&#$¥※（看到什麼都想吃）
    2014-10-27 22:48 ·
     1 個人推
    自主創新 水水水,B魯對身體好(聽說比較不會抽筋),不過"4個兒子"...哈!
    2014-10-27 23:12 ·
     1 個人推
    黃小秋 wes哥 哈~你說的是真的嗎（抽筋）？是說再也不這樣吃了！（炸G排）害我的臉變豆花了。。。~~”
    2014-10-28 07:41 ·
     1 個人推
    自主創新 嘿嘿嘿、聽說的啦、至於G排還是少吃！
    2014-10-28 09:03 ·
     1 個人推
    黃小秋 好 ~ ^＿^
    2014-10-28 10:14 ·
     1 個人推
    Roger K 為了上班不遲到，那就下次只好跑的更快些啦！ ^^
    超半馬耶！讚啦！
    2014-10-28 14:17 ·
     1 個人推
    黃小秋 Roger K 蟹蟹餒 ^ ^ 與其跑的快（我只能龜速），看來我還是早點起床好了。。。
    2014-10-28 16:45 ·
     1 個人推
    Liang 好厲害～速度好穩喔！啤酒再加持一下，就近2小時內了～
    2014-10-29 14:45 ·
     2 個人推
    黃小秋 哇哩咧。。。@@ 志良大，灰常感謝您的建議，實驗結果會通知您滴……
    2014-10-29 17:19 ·
     3 個人推
    王同安 厲害哦！
    2014-10-29 22:36 ·
    黃小秋 謝謝大哥 ^＿^
    2014-10-30 07:38 ·
    曾少均 小秋早安...休息好幾天了...乳酸還沒排完呀.
    2014-10-30 08:15 ·
     1 個人推
    黃小秋 建國大 早安~你們男生就是不懂……不是我偷懶（無方便啦）=.=!!!
    2014-10-30 09:05 ·
     1 個人推
    曾少均 哈哈...原來如此喔....歹勢啦..
    2014-10-30 09:40 ·
     1 個人推
    純瑄 小秋會不會太棒棒啦~~~＼(^o^)／
    2014-10-31 09:08 ·
     2 個人推
    黃小秋 瑄美女 早~只有這次還ok啦！看到你的月跑量，讓我很羞愧……（想鑽地洞）=.=!!!
    2014-10-31 10:19 ·
     2 個人推
    純瑄 我也只有這個月呦，我們一起鑽吧~~~
    2014-10-31 14:06 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 厲害！自主訓練初半馬就這麼強…正式比賽的話，可能sub2就完賽啦！^^
    2014-10-31 17:13 ·
     1 個人推
    黃小秋 哈哈哈。。。大哥 多謝誇獎啦！初半馬我只求順利完賽，成績不要太掉漆就好了。^＿^
    2014-10-31 18:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'06"00:11'50"
    306'05"00:17'55"
    406'17"00:24'12"
    506'06"00:30'18"
    606'03"00:36'21"
    706'07"00:42'28"
    805'54"00:48'22"
    905'53"00:54'15"
    1005'59"01:00'14"
    1105'57"01:06'11"
    1205'55"01:12'06"
    1306'03"01:18'09"
    1405'57"01:24'06"
    1505'41"01:29'47"
    1606'06"01:35'53"
    1705'55"01:41'48"
    1806'20"01:48'08"
    1905'59"01:54'07"
    2005'58"02:00'05"
    2105'55"02:06'00"
    2205'54"02:11'54"
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