林文琳 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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3.3 km | 00:18:35 | 05:34/km

日期: 2020-07-30 18:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 06'05" / 05'29" / 05'10" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.21 km

Nike 2019 Turbo 2 累積 : 665.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'29"	00:11'34"
3	05'10"	00:16'44"
3.3	05'34"	00:18'35"

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