4.3 km | 00:25:00 | 05:44/km日期: 2020-08-08 06:00 - 地點: 明新科大校園 - 天氣: 晴時多雲🌤️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'04" / 05'41" / 05'40" / 05'42" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 351 / 4351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
181.34 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
2175.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'41" | 00:11'45" |
| 3 | 05'40" | 00:17'25" |
| 4 | 05'42" | 00:23'07" |
| 4.4 | 05'21" | 00:25'00" |
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