曾立中 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.3 km | 00:30:04 | 05:39/km

日期: 2014-10-28 17:25 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 05'27" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'45" (+00'20")

994 / 994

2

05'27"

(11'11")

05'25"

1003 / 1998

3

05'36"

(16'47")

05'36" (+00'11")

998 / 2996

4

05'43"

(22'30")

05'42" (+00'17")

1001 / 3997

5

05'39"

(28'09")

05'38" (+00'13")

1000 / 4998

6

01'55"

(30'04")

05'57" (+00'32")

321 / 5320

礁溪櫻花馬跑完後~~~鐵腿了2天!今天來恢復跑........還是很痛!

10月累積里程 : 100.44 km

Lotto LTMR2028 累積 : 98.4 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

阿聖, 威諾和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'43"	00:22'33"
5	05'39"	00:28'12"
5.3	05'49"	00:30'04"

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