Toby 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
ID 239317

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2.2 km | 00:15:38 | 07:14/km

日期: 2020-08-09 07:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'01" / 06'04" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'03"

(14'03")

06'03"

1000 / 2000

3

01'34"

(15'38")

09'52" (+03'49")

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'04"	00:14'05"
2.2	09'50"	00:15'39"

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