陳家浩 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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2.3 km | 00:12:27 | 05:26/km

日期: 2020-08-10 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'11" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'03")

05'10"

1000 / 2000

3

01'23"

(12'27")

04'51"

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
2.3	04'51"	00:12'09"

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