Homming Chen 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:48 | 06:57/km

日期: 2020-08-11 05:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 07'02" / 06'44" / 06'38" / 07'07" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'17")

07'01" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'01")

06'44" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'39")

06'37"

1000 / 4000

5

07'07"

(34'46")

07'07" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'01"

(34'48")

04'20"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	06'44"	00:21'02"
4	06'38"	00:27'40"
5	07'07"	00:34'47"
5.0	02'38"	00:34'48"

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