謝老闆 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.1 km | 00:11:11 | 10:00/km

日期: 2020-08-11 18:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 77'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

01'18"

(11'11")

11'00" (+01'07")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳介原和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	08'08"	00:09'07"

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