老飛 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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5.5 km | 00:39:09 | 07:03/km

日期: 2014-10-28 18:56 - 地點: 衛武營 - 天氣: 陰 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'39" / 07'07" / 07'09" / 06'45" / 06'50" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'33" (+00'48")

997 / 997

2

07'14"

(14'46")

07'11" (+00'26")

1005 / 2002

3

07'04"

(21'50")

07'06" (+00'21")

993 / 2996

4

06'50"

(28'40")

06'45"

1012 / 4008

5

06'50"

(35'30")

06'49" (+00'04")

1000 / 5008

6

03'39"

(39'09")

06'45"

540 / 5548

賽後恢復慢跑，感覺左後腳跟上面有些痛，ㄟ害~~

10月累積里程 : 251.22 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

如意, 浪潮行者和其他 25 人說推

·

林旺田要注意阿!

2014-10-28 22:38 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'07"	00:14'46"
3	07'09"	00:21'55"
4	06'45"	00:28'40"
5	06'50"	00:35'30"
5.5	06'38"	00:39'09"

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