良川 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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13.9 km | 01:23:41 | 06:02/km

日期: 2013-03-13 15:45 - 總爬升: 320 m - 地點: 台東市 - 天氣: 適合的慢跑的天氣 - 卡路里: 798 Cal

Pace: 05'23" / 05'40" / 08'42" / 06'00" / 07'00" / 05'00" / 05'40" / 05'40" / 06'41" / 06'40" / 05'20" / 06'00" / 05'42" / 04'53" /

今天穿買有點久的~
MLZUNO WAVE PROPHECY
練跑
爬坡
下坡
節奏
呼吸
煞車
感覺還不錯!
再接再厲
~^^~

3月累積里程 : 168.48 km

XT 上傳 | 11 years ago

居邦健, moly 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'40"	00:11'03"
3	08'42"	00:19'45"
4	06'00"	00:25'45"
5	07'00"	00:32'45"
6	05'00"	00:37'45"
7	05'40"	00:43'25"
8	05'40"	00:49'05"
9	06'41"	00:55'46"
10	06'40"	01:02'26"
11	05'20"	01:07'46"
12	06'00"	01:13'46"
13	05'42"	01:19'28"
13.9	04'53"	01:23'41"

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