姬姬 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

姬姬新北市
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00:50:00

日期: 2014-10-30 23:30 - 地點: 我房間 - 天氣: 悶 - 卡路里: 231 Cal

飆速宅男2季第四集出了!
一定要配一下深蹲!

深蹲20MIN(飆速宅男時間XD)
側躺左右抬腿各X30
趴姿後抬腿各X30(發現膝蓋傷口會痛無法繼續做側邊)
8分鐘腹肌訓練
棒撐30S>休息10S>30S(從肌力最好的2分鐘變成如今= =)

手動上傳 | 10 years ago

CJ, 昌寰和其他 40 人說推

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