5.6 km | 00:37:14 | 06:36/km日期: 2020-08-20 05:42 - 地點: 南崁國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 07'11" / 07'06" / 06'31" / 06'14" / 06'16" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'49") | 164 / 164 |
2 | | 07'48" (+02'00") | 153 / 318 |
3 | | 07'09" (+01'21") | 153 / 471 |
4 | | 06'38" (+00'50") | 92 / 564 |
5 | | 06'48" (+01'00") | 88 / 652 |
6 | | 06'12" (+00'24") | 96 / 749 |
7 | | 06'49" (+01'01") | 83 / 832 |
8 | | 06'59" (+01'11") | 90 / 922 |
9 | | 07'01" (+01'13") | 87 / 1010 |
10 | | 07'06" (+01'18") | 93 / 1104 |
11 | | 06'39" (+00'51") | 90 / 1194 |
12 | | 07'36" (+01'48") | 85 / 1280 |
13 | | 07'11" (+01'23") | 83 / 1363 |
14 | | 07'12" (+01'24") | 90 / 1453 |
15 | | 07'39" (+01'51") | 84 / 1538 |
16 | | 07'04" (+01'16") | 89 / 1628 |
17 | | 07'03" (+01'15") | 177 / 1805 |
18 | | 07'02" (+01'14") | 87 / 1893 |
19 | | 07'23" (+01'35") | 85 / 1978 |
20 | | 06'23" (+00'35") | 93 / 2072 |
21 | | 06'21" (+00'33") | 96 / 2169 |
22 | | 06'46" (+00'58") | 83 / 2253 |
23 | | 06'19" (+00'31") | 97 / 2350 |
24 | | 05'48" | 91 / 2442 |
25 | | 07'09" (+01'21") | 79 / 2521 |
26 | | 06'38" (+00'50") | 87 / 2609 |
27 | | 06'41" (+00'53") | 89 / 2698 |
28 | | 06'34" (+00'46") | 182 / 2881 |
29 | | 06'12" (+00'24") | 85 / 2967 |
30 | | 06'47" (+00'59") | 95 / 3062 |
31 | | 06'23" (+00'35") | 91 / 3153 |
32 | | 05'55" (+00'07") | 101 / 3255 |
33 | | 06'00" (+00'12") | 85 / 3341 |
34 | | 06'29" (+00'41") | 97 / 3438 |
35 | | 06'09" (+00'21") | 83 / 3522 |
36 | | 06'22" (+00'34") | 94 / 3616 |
37 | | 05'50" (+00'02") | 102 / 3719 |
38 | | 06'11" (+00'23") | 94 / 3813 |
39 | | 05'52" (+00'04") | 84 / 3898 |
40 | | 06'30" (+00'42") | 89 / 3988 |
41 | | 06'26" (+00'38") | 85 / 4073 |
42 | | 06'02" (+00'14") | 99 / 4172 |
43 | | 05'51" (+00'03") | 82 / 4255 |
44 | | 06'24" (+00'36") | 98 / 4353 |
45 | | 06'09" (+00'21") | 81 / 4435 |
46 | | 06'19" (+00'31") | 181 / 4617 |
47 | | 06'33" (+00'45") | 182 / 4799 |
48 | | 06'14" (+00'26") | 186 / 4986 |
49 | | 06'21" (+00'33") | 180 / 5167 |
50 | | 06'04" (+00'16") | 183 / 5351 |
51 | | 06'21" (+00'33") | 178 / 5529 |
52 | | 06'34" (+00'46") | 96 / 5626 |
桃園徐世宗
桃園徐世宗
座右銘:
1.每天都要讀書Reading+跑步Running+訓練Training;
2.平時訓練辛苦些,比賽才能少辛苦!
輕鬆跑5k(雙腳各負重0.5kg,訓練上拉技巧)
2020年度第34本書(目標30本)(心得力求簡短扼要)
書名:紅皇后
作者:Victoria Aveyard
譯者:翁雅如
出版日期:2016/03/28
評等:★★★★★
讀書心得:
故事鋪陳太長,差點讓人讀不下去,但是,後半部精彩萬分。對了,完全沒講到劇情重點,那就是除了背叛還有更多的背叛!要趕緊來去讀第二集了。
內容簡介:(資料來源:博客來)
層層塗料掩蓋我的血色,全新的蒼白肌膚、深色眼唇,讓我看起來冷酷、殘忍,有如一把利刃,很像真的銀血人,很美,但我只覺得滿心厭惡……
自古以來,血液的顏色決定了人的貴賤:銀血人壟斷超能力,身兼統治者與神祇,紅血人則被勞役、兵役壓得世代不得翻身。
一無所長的梅兒是個連紅血族人都瞧不起的小偷,直到那一天,正在行竊的梅兒被變裝出巡的王子卡爾逮住,能夠操縱火焰、金紅色雙眼也溫暖如火的卡爾,暗中安排走投無路的梅兒進入皇宮「太陽殿」工作,就此改變了她,也改變了這個世界的命運。
在甄選能力最強的少女與王儲結合的「立后大會」上,梅兒意外被捲入競技場,危急之際,竟施展出紅血人不應該擁有的超能力!為了隱藏她這個「不可能的存在」,國王逼她假扮成失蹤多年的銀血公主,還強行將她許配給卡爾的弟弟馬凡。
梅兒原本痛恨這虛偽的婚約,卻發現卸下尊貴威儀的馬凡與自己十分相像,他長期活在優秀兄長的陰影下,學會洞察人心、同情弱者,與生來就是皇位繼承人的卡爾不同,馬凡完全理解梅兒在皇宮中格格不入的痛苦。
兩位銀血王子,既是她最親密的感情支柱,也是殘暴政權的殺人機器,無論梅兒選擇誰,都辜負了另一人,也背叛了紅血族人。更重要的是,她已深陷皇權鬥爭的暴風眼,更成為紅血人革命組織「赤紅衛隊」最關鍵的一步險棋。還要改變多少,還要失去多少,已經由不得她選擇……