Martin Hsieh 2014/11/04 訓練日誌

Martin Hsieh 台北市
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Martin Hsieh

10.4 km | 00:52:10 | 05:02/km

日期: 2014-11-04 20:24 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 有點兒冷 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'43" / 05'40" / 05'50" / 05'51" / 06'11" / 05'28" / 09'30" / 01'40" / 07'49" / -4'-14" /

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Martin Hsieh

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Martin Hsieh

NIKE同步到這邊又怪怪的這才是正確配速

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YA~10k新PB
有人領跑果然不能偷懶
原本還很擔心跑前一個小時吃飯會讓胃抗議
雖然到五六K的時候有點感覺
但最後好險沒怎樣
今天風有點大有點涼吹起來頭有點痛
看來冬天該買帽子了
有進步就是開心持續努力!!!

11月累積里程 : 77.69 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

崆駭, 畯（準仔）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	05'50"	00:17'13"
4	05'51"	00:23'04"
5	06'11"	00:29'15"
6	05'28"	00:34'43"
7	09'30"	00:44'13"
8	01'40"	00:45'53"
9	07'49"	00:53'42"
9.1	-12'-57"	00:52'10"

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