肯特梁 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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12.1 km | 01:19:00 | 06:33/km

日期: 2014-11-04 06:52 - 地點: 水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'36" / 06'40" / 08'13" / 06'33" / 06'29" / 06'57" / 05'18" / 06'20" / 07'44" / 05'21" / 05'54" / 06'32" /

一開始跑腳有點酸,第二圈後比較好一點..

11月累積里程 : 103.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃熙仔, ELISA 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	06'40"	00:19'49"
4	08'13"	00:28'02"
5	06'33"	00:34'35"
6	06'29"	00:41'04"
7	06'57"	00:48'01"
8	05'18"	00:53'19"
9	06'20"	00:59'39"
10	07'44"	01:07'23"
11	05'21"	01:12'44"
12	05'54"	01:18'38"
12.1	06'29"	01:19'00"

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朋友動態

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