2020 TÂI-PAK KOK-TŌ MA-LÁ-SÓNG

Chit kúi-lo̍h kò ge̍h thiⁿ-khì put-chí-á joa̍h, lâng to̍h sòaⁿ-sòaⁿ bô siūⁿ-beh chhut-mn̂g liān cháu, chin hāi...XD Pí-sài chit kang mā sī iām-thiⁿ, hó leh ka-chài un-tō͘ bô kóng chin koân, kan-na (?) 25-30 tō͘. (Mā sī joa̍h...)

Chit tiûⁿ ê lō͘-sòaⁿ sī ùi Siā-á cháu kap Se̍k-chí koh cháu tò tńg--lâi, cháu 2 chōa. Thâu chi̍t chōa chōng-hóng bē bái, bē bô sóng-khoài; tē jī chōa (21-31K) soah cháu kap káⁿ-ná teh “chia̍h-chòe”, ji̍t-thâu chhiah-iāⁿ-iāⁿ, sin-khu ti̍t chhut-kōaⁿ. Kōaⁿ lâu ji̍p-khì ba̍k-chiu, lóng peh bē kim, khòaⁿ bô bêng--ah.

Koh Se̍h tò tńg--lâi, chhūn 10.5K (31-42K), chìⁿ-hong teh cháu ū-iáⁿ khah sù-sī, kōaⁿ mā khah bô teh lâu, kan-na siang khā sng-thiàⁿ, soah bô hiah-ni̍h-á kan-khó͘.

Bé-á 3:48 tńg--lâi chiong-tiám, pí góa goân-tóe àn-sǹg--ê kín chin chōe, téng kái sub-3:50:00 lóng tit-beh 4 tang chêng ê tāi-chì--ah lol. Goân-tóe siūⁿ kóng 4 tiám-cheng cháu bē soah, ē hŏng “kuiⁿ-mn̂g”.

Chit-má koh sió-khóa-á pái-kha--ah, chin-chiàⁿ siūⁿ phah-piàⁿ teh cháu haha.

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2020 台北國道馬拉松

最近幾個月天氣熱到很不想出門練跑，月跑量降到幾乎都不足百K....XD 心想大概四小時跑不完了吧，因此這次賽前的目標只有一個：不要被關門。

比賽當天也是晴朗炎熱，原本想說完了，但還好，不幸中的大幸是比賽當下的氣溫只有（？）25-30度，還不至於跑到中暑倒掉。（但也快了...）

台北國道馬的路線是社子到汐止來回跑兩趟。出發之後，第一趟跑得相當順利，拉到5分速出頭也不覺得辛苦，微微地喘而已，如果太陽不露臉的話應該有機會用這個速度撐到結束....？

當然，九月初這熱死人的天氣不會讓人這麼好過 XD 大概六點十五分左右開始曬到太陽，國道又接近零遮蔽，一路曬好曬滿。曬到28K左右已經喘到必須降速來因應，我就想盡辦法把速度維持在五分尾，一邊努力撐著身體前進，一邊在心裡默默算時間。折返後已經確定不會被關門了，看能不能在350以前回來。

第二趟折返之後（31-42K）變成逆風跑，雖然陽光愈發熾烈，氣溫不斷上升，體力也在下滑，反而跑起來還比較舒服，可以邊跑邊吹風，不像去程（21-31K）完全無風又面向陽光，流的汗多到跑進眼睛，路都看不清楚了。

最後 3:48 進場，比預期好非常多，畢竟上禮拜才用 5:40/km 跑15K就爆了 lol 好險有即時回來。4小時關門，真的很嚴格。

比完後現在左小腿在抗議了，真的跑得太拚命了 lol