阿杰 2014/11/03 訓練日誌

阿杰新北市
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阿杰

10.4 km | 00:55:58 | 05:24/km

日期: 2014-11-03 20:49 - 地點: 土綜 - 天氣: 涼 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'19" / 05'15" / 05'12" / 05'22" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'16" / 05'37" /

排乳酸

11月累積里程 : 465.49 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 2156.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'19"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'12"	00:27'18"
6	05'22"	00:32'40"
7	05'22"	00:38'02"
8	05'18"	00:43'20"
9	05'20"	00:48'40"
10	05'16"	00:53'56"
10.4	05'37"	00:55'58"

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