Eric Shih 2020/09/06 訓練日誌

Eric Shih 台北市
ID 244034

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Eric Shih

半馬 | 01:55:59 | 05:29/km | 第15半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:27'36" (+00'48")

15 km

(01:21'17")

00:26'53" (+00'05")

00:55'28" (+01'04")

20 km

(01:49'52")

00:28'35" (+01'47")

Finish

(01:55:59)

日期: 2020-09-06 05:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

05'26"

(10'34")

05'26" (+00'18")

1000 / 2000

05'19"

(15'54")

05'19" (+00'11")

1000 / 3000

05'21"

(21'15")

05'21" (+00'13")

1000 / 4000

05'32"

(26'47")

05'32" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eric Shih

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台北市

Eric Shih

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隔了快三年，終於再度破2

賽後評分: 賽道好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.56 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 1799.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eating, Dino Lee 和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

bear 恭喜高速完賽！

2020-09-06 23:20 ·

1 個人推

莊淑如-RUN希望好厲害👍🏻我也想跑了😄

2020-09-08 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'26"	00:10'34"
3	05'20"	00:15'54"
4	05'22"	00:21'16"
5	05'32"	00:26'48"
6	05'20"	00:32'08"
7	05'39"	00:37'47"
8	05'34"	00:43'21"
9	05'49"	00:49'10"
10	05'14"	00:54'24"
11	05'11"	00:59'35"
12	05'36"	01:05'11"
13	05'20"	01:10'31"
14	05'32"	01:16'03"
15	05'14"	01:21'17"
16	05'28"	01:26'45"
17	05'29"	01:32'14"
18	05'48"	01:38'02"
19	05'51"	01:43'53"
20	05'59"	01:49'52"
21	05'20"	01:55'12"
21.2	04'38"	01:56'00"