郭順吉 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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6.2 km | 00:39:07 | 06:20/km

日期: 2020-09-08 18:15 - 平均心率: 120 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'23" / 06'10" / 06'21" / 06'50" / 05'26" / 04'47" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光頭男, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'10"	00:14'33"
3	06'21"	00:20'54"
4	06'50"	00:27'44"
5	05'26"	00:33'10"
6	04'47"	00:37'57"
6.2	07'02"	00:39'08"

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