vabbin 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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17.2 km | 01:30:07 | 05:13/km

日期: 2014-11-05 06:17 - 地點: 美院 - 天氣: 晴，空气一般 - 卡路里: 1040 Cal

Pace: 04'40" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 05'40" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 04'20" / 04'10" / 05'21" / 07'18" /

15K轻松跑+2K节奏跑

11月累積里程 : 293.33 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york, 跑跑小辉侠和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'10"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	05'10"	00:20'11"
5	05'09"	00:25'20"
6	05'00"	00:30'20"
7	05'40"	00:36'00"
8	05'20"	00:41'20"
9	05'30"	00:46'50"
10	05'30"	00:52'20"
11	05'40"	00:58'00"
12	05'30"	01:03'30"
13	05'31"	01:09'01"
14	05'29"	01:14'30"
15	04'20"	01:18'50"
16	04'10"	01:23'00"
17	05'21"	01:28'21"
17.3	05'52"	01:30'07"

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