香魚 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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9.0 km | 00:51:52 | 05:45/km

日期: 2014-11-05 17:52 - 地點: 橋 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'42" / 06'02" / 05'34" / 05'39" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 05'46" / 00'00" /

忘了帶手錶，還好有帶手機。訓練沒穿襪子，到8.5k右腳外側有熱點，9k就停止課表。(還是得到1顆水泡)

有時真的累了
結束一天的工作,回家的路上天色己黑
進了家門不是休息,卻是換上運動衣服
孤獨的到大鵬灣練跑
1K 流汗了
2K 舒暢了
3K 找回運動的初衷
4K 轉換心情...能跑就盡情的跑吧
有時一個念頭洶湧而上,如果此時被惡魔打敗就會對自己說再休一天吧,但戰勝了就會跑出美麗心情。

11月累積里程 : 101.59 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Sonja Li, 老穗和其他 30 人說推

·

吉哥加油

2014-11-05 19:28 ·

1 個人推

holst 說的好有同感

2014-11-07 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'42"	00:11'10"
3	06'02"	00:17'12"
4	05'34"	00:22'46"
5	05'39"	00:28'25"
6	05'42"	00:34'07"
7	05'52"	00:39'59"
8	05'43"	00:45'42"
9	05'46"	00:51'28"
9.1	07'31"	00:51'52"

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