劉仁釗 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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6.0 km | 00:38:38 | 06:27/km

日期: 2014-11-06 20:31 - 地點: 中悅世界中心廣場 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'01" / 06'47" / 07'30" / 06'04" / 06'58" / 06'23" /

<<中悅世界中心廣場200m間歇練習>>

有限的訓練時間只能將續練方式進行調整,400m間歇練習似乎有點太喘,修正訓練里程,改200m間歇練習進行現階段周二與周四的重點訓練項目,看看是否能將心肺強化一下,加油~

11月累積里程 : 214.64 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王志勇, SHENG 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	06'47"	00:11'48"
3	07'30"	00:19'18"
4	06'04"	00:25'22"
5	06'58"	00:32'20"
6.0	06'23"	00:38'38"

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