林淦鈿（淦哥） 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.2 km | 00:26:45 | 05:05/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:26:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2020-09-13 06:27 - 地點: 台中都會公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'19")

04'33"

1000 / 2000

3

05'29"

(14'49")

05'29" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'42"

(20'31")

05'42" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'44")

05'13" (+00'40")

1000 / 5000

6

01'01"

(26'45")

05'49" (+01'16")

174 / 5174

南湖社大
悠活樂跑
粉紅超跑

賽後評分: 賽會品質沒更好,收費更貴,衣服錯的離譜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Pan Kerr, 劉盛謀和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'34"	00:09'20"
3	05'34"	00:14'54"
4	05'38"	00:20'32"
5	05'13"	00:25'45"
5.2	05'49"	00:26'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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