林淦鈿（淦哥） 2020/09/13 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
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跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 24 天
共跑了 119.6 km
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Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 3951.6 km
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Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 718.1 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 142.9 km
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Under Armour HOVR Velociti 3
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 161.6 km
給 5 星

UnderArmour HOVR-Machina
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 194.3 km
給 4 星

361 SPIRE 4
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 125.6 km
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ua recator
已使用了 5 年 12 天
共跑了 284.1 km
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愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 406.4 km
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Salomon sense ride
已使用了 5 年 6 個月 22 天
共跑了 59.0 km
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NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 9 個月 26 天
共跑了 1437.5 km
給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 326.6 km
給 5 星

Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 5 年 11 個月 24 天
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 1 個月 27 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 683.2 km
給 4 星

adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 5 個月 11 天
共跑了 265.7 km
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Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 70.0 km
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Under Armour HOVR
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 479.3 km
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adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 9 個月 19 天
共跑了 483.3 km
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UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 1 個月 9 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 2 個月 3 天
共跑了 78.3 km
給 4 星

UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 3 個月 2 天
共跑了 125.1 km
給 4 星

Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 4 個月 11 天
共跑了 76.3 km
給 3 星

PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 8 個月 9 天
共跑了 117.0 km
給 3 星

愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 9 個月 21 天
共跑了 961.1 km
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愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 10 個月 6 天
共跑了 280.4 km
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adidas b00st-黑
已使用了 7 年 11 個月 19 天
共跑了 297.8 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共跑了 1167.6 km
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adidas-橘 boots
已使用了 8 年 6 個月 9 天
共跑了 627.5 km
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SKECHERS
已使用了 8 年 7 個月 26 天
共跑了 88.3 km
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愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 7 個月 28 天
共跑了 589.7 km
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廠牌 Y拖
已使用了 9 年 3 個月 15 天
共跑了 394.4 km
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Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 4 個月 20 天
共跑了 528.2 km
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單車 (2)

EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 27 天
共騎了 246.1 km

wanma wanna
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共騎了 260.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 13

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 69

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22195.7 km |

1259.0 km
2024 年 :

2033.5 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.9	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0
Jun	112.8	3.7

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里程碑 (2006)

2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推
2023/08/27 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57000 推

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林淦鈿（淦哥）

5.2 km | 00:26:45 | 05:05/km

2020 第七屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2020-09-13
成績	00:26:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2020-09-13 06:27 - 地點: 台中都會公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'13")

1000 / 1000

04'33"

(09'19")

04'33"

1000 / 2000

05'29"

(14'49")

05'29" (+00'56")

1000 / 3000

05'42"

(20'31")

05'42" (+01'09")

1000 / 4000

05'13"

(25'44")

05'13" (+00'40")

1000 / 5000

01'01"

(26'45")

05'49" (+01'16")

174 / 5174

南湖社大
悠活樂跑
粉紅超跑

賽後評分: 賽會品質沒更好,收費更貴,衣服錯的離譜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Pan Kerr, 劉盛謀和其他 15 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'34"	00:09'20"
3	05'34"	00:14'54"
4	05'38"	00:20'32"
5	05'13"	00:25'45"
5.2	05'49"	00:26'46"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km