心翎 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

心翎台東
ID 196208

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2.2 km | 00:54:48 | 24:36/km

日期: 2020-09-13 08:29 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 16'42" / 29'24" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'27"

(22'27")

22'27"

1000 / 1000

2

29'23"

(51'51")

29'23" (+06'56")

1000 / 2000

3

02'57"

(54'48")

13'00"

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡其峯, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	29'24"	00:46'06"
2.2	12'59"	00:49'03"

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朋友動態

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