Hight Hsu 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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10.4 km | 01:03:06 | 06:04/km

日期: 2020-09-14 07:16 - 地點: 中正公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'53" / 06'01" / 05'46" / 06'14" / 05'46" / 06'17" / 06'08" / 06'13" / 06'06" / 07'00" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.15 km

母子鱷魚Y拖第三代(寶藍) BN68 累積 : 912.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳榮南晚上好運動愉快^^

2020-09-14 18:14 ·

林瑞華週一運動愉快

2020-09-14 20:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
4	05'46"	00:23'34"
5	06'14"	00:29'48"
6	05'46"	00:35'34"
7	06'17"	00:41'51"
8	06'08"	00:47'59"
9	06'13"	00:54'12"
10	06'06"	01:00'18"
10.4	07'04"	01:03'06"

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