Frieda 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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10.0 km | 01:05:49 | 06:34/km

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	01:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2020-10-03 17:15 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'21")

06'02" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'00"

(18'22")

07'00" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'46")

06'24" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'56"

(31'43")

06'56" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.22 km

Mizuno 18 累積 : 457.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

智源, William Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'02"	00:11'25"
3	07'01"	00:18'26"
4	06'24"	00:24'50"
5	07'51"	00:32'41"
6	06'46"	00:39'27"
7	06'33"	00:46'00"
8	07'36"	00:53'36"
9	06'29"	01:00'05"
10	06'18"	01:06'23"
10.2	06'01"	01:07'42"

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