林哲正 2012/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:22:13 | 15.4 km/h

日期: 2012-03-31 07:49 - 總爬升: 379 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

沙鹿竹林里上緩波至台中cck機場下抖陡坡經嘉陽高中至清水高中再原路折返.(折返時為逆風上陡坡)

今日風大不太好騎,回程逆風上陡坡具挑戰性.

3月累積里程 : 164.54 km

M1 上傳 | 12 years ago

淳潔 Christy, ROCK 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	0.0 %
2	13.6	0.0 %
3	14.3	0.0 %
4	12.1	0.0 %
5	14.1	0.0 %
6	8.7	0.0 %
7	16.8	0.0 %
8	24.2	0.0 %
9	25.4	0.0 %
10	25.9	0.0 %
11	15.0	0.0 %
12	12.0	0.0 %
13	9.0	0.0 %
14	11.0	0.0 %
15	17.1	0.0 %
16	26.1	0.0 %
17	28.1	0.0 %
18	30.8	0.0 %
19	29.0	0.0 %
20	28.1	0.0 %
21	9.7	0.0 %
21.1	8.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km