紹帆 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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7.0 km | 00:29:03 | 04:08/km

日期: 2020-09-17 20:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'09" / 04'07" / 04'08" / 04'12" / 04'14" / 04'05" / 344'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.04 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jeff, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'07"	00:08'16"
3	04'08"	00:12'24"
4	04'12"	00:16'36"
5	04'14"	00:20'50"
6	04'05"	00:24'55"
7.0	04'05"	00:29'03"

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成績 : 05:56:41

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