吳文群 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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4.1 km | 00:22:24 | 05:30/km

日期: 2013-03-18 22:16 - 地點: 竹北 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'19" / 05'28" / 05'39" / 05'33" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.90 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

sungwu, SSC 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'28"	00:10'47"
3	05'39"	00:16'26"
4	05'33"	00:21'59"
4.1	06'26"	00:22'24"

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