Homming Chen 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:10:04 | 07:00/km

日期: 2020-09-19 05:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 06'57" / 06'50" / 06'54" / 07'10" / 06'46" / 07'21" / 06'36" / 07'02" / 07'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'06")

06'57" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'56")

06'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'50")

06'54" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'59")

07'09" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'57"	00:14'06"
3	06'50"	00:20'56"
4	06'54"	00:27'50"
5	07'10"	00:35'00"
6	06'46"	00:41'46"
7	07'21"	00:49'07"
8	06'36"	00:55'43"
9	07'02"	01:02'45"
10	07'18"	01:10'03"
10.0	--'--"	01:10'03"

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