10.6 km | 01:12:52 | 06:54/km日期: 2020-09-18 07:56 - 總爬升: 170 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 13024 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'59" / 06'49" / 06'47" / 06'58" / 06'02" / 06'46" / 07'12" / 07'33" / 07'13" / 05'45" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+01'14") | 1001 / 1001 | 180 / 77 |
| 2 | | 06'58" (+01'04") | 1002 / 2004 | 182 / 78 |
| 3 | | 06'47" (+00'53") | 650 / 2654 | 180 / 81 |
| 4 | | 07'24" (+01'30") | 1001 / 3656 | 184 / 73 |
| 5 | | 06'19" (+00'25") | 1001 / 4657 | 181 / 86 |
| 6 | | 06'06" (+00'12") | 618 / 5276 | 181 / 90 |
| 7 | | 07'18" (+01'24") | 1000 / 6276 | 178 / 76 |
| 8 | | 08'15" (+02'21") | 1001 / 7278 | 160 / 75 |
| 9 | | 06'42" (+00'48") | 665 / 7944 | 175 / 84 |
| 10 | | 07'24" (+01'30") | 1000 / 8945 | 179 / 75 |
| 11 | | 05'54" | 1000 / 9946 | 181 / 93 |
| 12 | | 05'34" | 610 / 10556 | 181 / 99 |
跑操場日曬無遮不舒服, 還是來跑這裡比較不曬, 來回兩趟與林醫師一起跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.08 km 
Mizuno 皇速 3 J 累積 :
1915.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'49" | 00:13'48" |
| 3 | 06'47" | 00:20'35" |
| 4 | 06'58" | 00:27'33" |
| 5 | 06'02" | 00:33'35" |
| 6 | 06'46" | 00:40'21" |
| 7 | 07'12" | 00:47'33" |
| 8 | 07'33" | 00:55'06" |
| 9 | 07'13" | 01:02'19" |
| 10 | 05'45" | 01:08'04" |
| 10.6 | 08'36" | 01:12'52" |
留言 
展開計圈分析
