李穎昇 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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58.3 km | 03:15:59 | 17.9 km/h

日期: 2014-11-16 05:55 - 總爬升: 1094 m - 地點: 斗六→龍眼國小 - 天氣: 騎到後來出太陽 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

21.82 (-31.91)

1004 / 1004

2

02'15"

(05'01")

26.67 (-27.06)

994 / 1998

3

02'28"

(07'29")

24.49 (-29.24)

1001 / 3000

4

02'03"

(09'32")

29.51 (-24.22)

1003 / 4003

5

01'58"

(11'30")

30.77 (-22.96)

1008 / 5012

展開計圈分析

6

02'07"

(13'37")

28.80 (-24.93)

1013 / 6026

7

02'12"

(15'49")

27.27 (-26.46)

999 / 7025

8

02'12"

(18'01")

27.69 (-26.04)

1008 / 8034

9

02'24"

(20'25")

25.17 (-28.56)

1006 / 9040

10

02'16"

(22'41")

26.87 (-26.87)

1010 / 10051

11

02'52"

(25'33")

20.69 (-33.04)

988 / 11039

12

04'06"

(29'39")

13.95 (-39.78)

953 / 11993

13

04'23"

(34'02")

13.58 (-40.15)

990 / 12983

14

04'06"

(38'08")

14.88 (-38.86)

1014 / 13997

15

04'54"

(43'02")

12.16 (-41.57)

993 / 14991

16

05'26"

(48'28")

11.11 (-42.62)

1004 / 15995

17

06'21"

(54'49")

9.47 (-44.26)

1001 / 16996

18

06'56"

(01:01'45")

8.67 (-45.06)

1001 / 17998

19

05'43"

(01:07'28")

10.43 (-43.30)

992 / 18991

20

08'05"

(01:15'33")

7.55 (-46.18)

1014 / 20005

21

07'48"

(01:23'21")

7.64 (-46.09)

991 / 20997

22

07'41"

(01:31'02")

7.95 (-45.78)

1016 / 22014

23

05'04"

(01:36'06")

11.84 (-41.89)

997 / 23012

24

04'31"

(01:40'37")

13.24 (-40.50)

994 / 24006

25

06'06"

(01:46'43")

9.97 (-43.76)

1012 / 25019

26

05'01"

(01:51'44")

12.00 (-41.73)

1001 / 26020

27

05'54"

(01:57'38")

10.11 (-43.62)

991 / 27012

28

07'14"

(02:04'52")

8.22 (-45.51)

989 / 28002

29

06'59"

(02:11'51")

8.63 (-45.10)

1003 / 29006

30

03'36"

(02:15'27")

16.59 (-37.14)

992 / 29998

31

02'50"

(02:18'17")

21.56 (-32.17)

1016 / 31015

32

02'11"

(02:20'28")

27.27 (-26.46)

990 / 32005

33

02'05"

(02:22'33")

29.03 (-24.70)

1000 / 33006

34

02'22"

(02:24'55")

25.35 (-28.38)

999 / 34005

35

01'50"

(02:26'45")

33.03 (-20.70)

1005 / 35011

36

02'02"

(02:28'47")

30.00 (-23.73)

1009 / 36020

37

01'59"

(02:30'46")

30.51 (-23.22)

1003 / 37024

38

01'23"

(02:32'09")

43.37 (-10.36)

993 / 38017

39

01'28"

(02:33'37")

41.86 (-11.87)

1013 / 39030

40

01'27"

(02:35'04")

41.86 (-11.87)

1009 / 40039

41

02'09"

(02:37'13")

28.12 (-25.61)

1002 / 41041

42

01'38"

(02:38'51")

36.36 (-17.37)

983 / 42024

43

01'08"

(02:39'59")

53.73

1000 / 43024

44

01'22"

(02:41'21")

44.44 (-9.29)

1002 / 44027

45

02'17"

(02:43'38")

26.47 (-27.26)

1006 / 45034

46

02'02"

(02:45'40")

30.00 (-23.73)

1015 / 46049

47

01'50"

(02:47'30")

32.73 (-21.00)

996 / 47046

48

02'41"

(02:50'11")

22.50 (-31.23)

1001 / 48047

49

01'54"

(02:52'05")

31.86 (-21.87)

1004 / 49051

50

01'59"

(02:54'04")

30.51 (-23.22)

1005 / 50056

51

02'06"

(02:56'10")

28.80 (-24.93)

1007 / 51063

52

02'06"

(02:58'16")

28.80 (-24.93)

1007 / 52071

53

02'05"

(03:00'21")

28.80 (-24.93)

996 / 53068

54

02'51"

(03:03'12")

21.56 (-32.17)

1021 / 54089

55

02'33"

(03:05'45")

23.84 (-29.89)

1008 / 55097

56

04'29"

(03:10'14")

13.38 (-40.35)

996 / 56094

57

02'38"

(03:12'52")

22.64 (-31.09)

993 / 57088

58

02'28"

(03:15'20")

25.00 (-28.73)

1021 / 58109

59

00'39"

(03:15'59")

19.67 (-34.06)

212 / 58322

11月累積里程 : 316.68 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

蔡志明(瞎跑團), chen chi fang 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	3.7 %
2	26.1	-2.8 %
3	24.8	4.5 %
4	29.3	-2.0 %
5	30.5	3.8 %
6	28.8	4.0 %
7	27.3	3.8 %
8	27.7	-0.8 %
9	25.0	1.8 %
10	26.7	2.9 %
11	21.6	4.0 %
12	13.8	5.5 %
13	13.7	4.1 %
14	14.7	4.0 %
15	12.2	7.4 %
16	11.0	5.4 %
17	9.4	9.1 %
18	8.7	9.6 %
19	10.4	11.0 %
20	7.5	5.3 %
21	7.6	10.4 %
22	7.9	9.8 %
23	11.8	6.3 %
24	13.3	7.4 %
25	10.0	7.4 %
26	12.0	3.0 %
27	10.0	8.6 %
28	8.3	10.6 %
29	8.6	9.9 %
30	16.5	5.4 %
31	21.4	-6.2 %
32	27.5	-9.2 %
33	28.8	-4.6 %
34	25.4	-4.3 %
35	32.7	-4.0 %
36	29.8	-4.4 %
37	30.5	-5.4 %
38	42.4	-6.1 %
39	41.9	-8.0 %
40	41.4	-7.7 %
41	27.9	-4.6 %
42	36.4	-7.2 %
43	52.2	-8.0 %
44	45.0	-7.4 %
45	26.5	-5.1 %
46	29.8	-2.2 %
47	32.7	-3.0 %
48	22.4	-5.7 %
49	31.6	-3.2 %
50	30.8	-2.3 %
51	28.6	1.8 %
52	29.0	-1.1 %
53	28.8	-1.4 %
54	22.0	3.0 %
55	23.5	-3.6 %
56	14.8	-2.6 %
57	19.7	-2.7 %
58	24.2	-1.6 %
58.3	21.9	-0.5 %

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