Joey Huang 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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10.5 km | 00:52:51 | 05:02/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:52:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'48")

04'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'25")

04'37" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'10")

04'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'04")

04'53" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

·

賽前宣言: 每年都參加

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.17 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 3020.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳四斤, kingman 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'30"	00:08'49"
3	04'37"	00:13'26"
4	04'45"	00:18'11"
5	04'54"	00:23'05"
6	05'08"	00:28'13"
7	05'22"	00:33'35"
8	05'55"	00:39'30"
9	05'32"	00:45'02"
10	05'34"	00:50'36"
10.5	04'56"	00:52'52"

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