君瑛 2020/09/20 訓練日誌

君瑛新北市
ID 416914

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君瑛

25.0 km | 04:32:58 | 10:55/km | 第8半馬

2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松

官方成績
日期	2020-09-20
成績	04:32:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'40")

00:47'40" (+04'47")

01:32'33"

10 km

(01:32'33")

00:44'53" (+02'00")

15 km

(03:01'49")

01:29'16" (+46'23")

02:17'46" (+45'13")

20 km

(03:50'19")

00:48'30" (+05'37")

25 km

(04:33'12")

00:42'53"

00:00'00"

Finish

(04:32:58)

日期: 2020-09-20 08:00 - 總爬升: 739 m - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'36" (+01'32")

988 / 988

09'09"

(17'39")

09'04" (+02'00")

1007 / 1996

10'18"

(27'57")

10'18" (+03'14")

999 / 2995

10'00"

(37'57")

09'55" (+02'51")

1006 / 4002

09'43"

(47'40")

09'44" (+02'40")

998 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 芬多精爆表
給 5 星

9月累積里程 : 161.82 km

Android - Xiaomi Mi MIX 2 上傳 | 4 years ago

徐瓊沛, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

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徐瓊沛好強喔！👍

2020-09-21 00:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'08"	00:17'47"
3	10'17"	00:28'04"
4	09'53"	00:37'57"
5	09'43"	00:47'40"
6	10'48"	00:58'28"
7	08'25"	01:06'53"
8	11'07"	01:18'00"
9	07'08"	01:25'08"
10	07'25"	01:32'33"
11	12'06"	01:44'39"
12	23'45"	02:08'24"
13	22'06"	02:30'30"
14	21'18"	02:51'48"
15	10'01"	03:01'49"
16	09'13"	03:11'02"
17	10'51"	03:21'53"
18	11'21"	03:33'14"
19	08'04"	03:41'18"
20	09'01"	03:50'19"
21	08'34"	03:58'53"
22	08'45"	04:07'38"
23	08'49"	04:16'27"
24	09'48"	04:26'15"
24.9	08'07"	04:33'12"