Karl Lin 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
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8.6 km | 00:54:23 | 06:18/km

日期: 2014-11-11 05:24 - 地點: 世賢路 - 卡路里: 998 Cal

Pace: 07'11" / 06'27" / 06'23" / 06'13" / 06'06" / 06'10" / 06'07" / 06'06" / 05'57" /

今日菜單: 8公里恢復跑

大腿還是有點痠痛，
但是膝蓋只有熱身時有點不舒服，感覺不賴。

11月累積里程 : 131.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1427.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

張峰毓, 簡多多和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'27"	00:13'38"
3	06'23"	00:20'01"
4	06'13"	00:26'14"
5	06'06"	00:32'20"
6	06'10"	00:38'30"
7	06'07"	00:44'37"
8	06'06"	00:50'43"
8.6	05'57"	00:54'23"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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