CHEN,JUI-HSIN 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:14:56 | 11:03/km

日期: 2020-09-20 18:41 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 94 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 306'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

04'14"

(14'56")

12'08" (+01'26")

349 / 1349

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.38 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee, Davi Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.3	79'11"	01:46'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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