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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    10.5 km | 00:50:22 | 04:47/km
    長庚紀念醫院2020永慶盃路跑
    官方成績
    日期2020-09-20
    成績00:50:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km
    日期: 2020-09-20 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'47"  (09'21")
    		04'47" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'51"  (14'12")
    		04'51" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'00")
    		04'47" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'50")
    		04'49" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'41")
    		04'51" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'58"  (33'40")
    		04'58" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'01"  (38'41")
    		05'01" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'47"  (43'29")
    		04'47" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'30"  (47'59")
    		04'30"1000 / 10000
    11
    02'22"  (50'22")
    		04'39" (+00'09")510 / 10510
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    永慶盃路跑-破10k PB✌️

    賽後評分: 只有水，可以更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 312.51 km 亞瑟士 🐯6 累積 : 949.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Polun Tsai 和其他 39 人說推
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    觀看另 16 則留言
    梁碧玉 宗霖~恭喜高速完賽還破PB！👍👍
    2020-09-20 07:51 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜霖爸🎉高速破PB平時努力有成果😄
    2020-09-20 07:56 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜 宗霖哥 快又穩的速度！👍
    2020-09-20 09:26 ·
     1 個人推
    馮建智 超強
    2020-09-20 09:39 ·
     1 個人推
    碧玉多練 快又穩照片一定更帥⋯⋯敲碗等照片，恭喜宗霖哥🎉🎉🎉
    2020-09-20 09:43 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍破PB👍
    2020-09-20 10:59 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家鼓勵，有練就有，沒練就沒有👊👊👊
    2020-09-20 11:05 ·
    葉子 恭喜霖爸高速完賽喔，恭喜破pb,我今天也破半馬pb喔😄
    2020-09-20 11:26 ·
     1 個人推
    陳家俊 吳兄午好
    好快的速度，恭喜破pb,家俊給你按個讚！👍
    2020-09-20 11:34 ·
    霖爸 智邦路跑 恭喜葉子破半🐎pb，一起加油破4💪
    2020-09-20 11:34 ·
     1 個人推
    林小伯 霖爸太棒了👍👍👍
    2020-09-20 11:56 ·
     1 個人推
    張加慶 🎉🎉恭喜宗霖哥高速破PB完賽👏👏太強了啦💪💪
    2020-09-20 12:04 ·
     1 個人推
    淑君 恭喜宗霖哥漂亮配速破PB👍
    2020-09-20 15:21 ·
     1 個人推
    雲遠德 原來中原小破PB只是預告。永慶盃才大大破PB。恭喜霖爸！
    2020-09-20 15:21 ·
     1 個人推
    建民 恭喜霖爸高速破PB完賽!!
    看來平時練跑+重訓發揮功效👍👍
    2020-09-20 15:23 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 淑君 這要謝謝妳跟逢珮每周三的訓練，才有這個成績😊😊
    阿德 意外意外！今天狀況比較好😁😁
    2020-09-20 15:27 ·
     1 個人推
    Hsin-nan Lai 恭喜破PB，進步很多
    2020-09-21 08:20 ·
     1 個人推
    黃r 五告讚，一分耕耘 ，一分收穫
    2020-09-22 07:49 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'48"00:09'21"
    304'52"00:14'13"
    404'47"00:19'00"
    504'50"00:23'50"
    604'52"00:28'42"
    704'58"00:33'40"
    805'02"00:38'42"
    904'47"00:43'29"
    1004'31"00:48'00"
    10.504'39"00:50'23"

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