Ryan Chen 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.6 km | 00:34:20 | 13:05/km

日期: 2020-09-30 20:12 - 平均心率: 117 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 13'16" / 13'01" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

13'01"

(26'17")

13'01"

1000 / 2000

3

08'02"

(34'20")

12'54"

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.35 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	13'01"	00:26'17"
2.6	12'55"	00:34'20"

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