陳寶書 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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15.0 km | 01:04:49 | 04:19/km

十八尖山環五校路跑活動

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:04:49
總名次	18 / 1390
分組名次	7 / 400
平均速度	04:19/km

官方證書

陳寶書

日期: 2014-11-15 06:30 - 總爬升: 189 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

桃園

陳寶書

·

今年度最後一場比賽............盡全力衝...
2年多沒參加過10公里比賽...盡全力衝..
今天是個跑步的好天氣.........盡全力衝...
衝就對了......

11月累積里程 : 141.97 km

ASICS TJR265 累積 : 2571.6 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 四元和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'03"	00:07'50"
3	04'01"	00:11'51"
4	04'34"	00:16'25"
5	04'35"	00:21'00"
6	04'18"	00:25'18"
7	04'24"	00:29'42"
8	04'27"	00:34'09"
9	04'19"	00:38'28"
10	04'02"	00:42'30"
11	04'52"	00:47'22"
12	04'29"	00:51'51"
13	03'59"	00:55'50"
14	03'48"	00:59'38"
15	04'01"	01:03'39"
15.3	04'04"	01:04'46"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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