Jay 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
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Jay

10.1 km | 00:48:28 | 04:47/km

日期: 2014-11-13 16:59 - 地點: 北港堤防 - 天氣: 涼 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'18" /

改變步頻，雙腿輕鬆許多。

11月累積里程 : 302.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蒙奇路飛, Jason 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'56"	00:19'28"
5	04'52"	00:24'20"
6	04'56"	00:29'16"
7	04'44"	00:34'00"
8	04'40"	00:38'40"
9	04'40"	00:43'20"
10	04'36"	00:47'56"
10.1	04'17"	00:48'28"

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