ThomasHo 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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14.1 km | 01:15:03 | 05:19/km

日期: 2014-11-13 19:25 - 地點: 西子灣-願景橋 - 天氣: 晴朗微涼 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'27" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'51" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'09" / 05'09" / 06'04" /

高雄

ThomasHo

·

準備去菊島跑步啦～
雀躍心情藏不住，霸特里程還是得補....
（行李還沒收啊啊啊啊）

中午的重訓有稍微收斂一些，
不然把身體操爆了接下來幾天會玩得哀哀叫XD
晚上又實施錶面向下，
跑起來不喘的狀態完成1/3馬，
因為天氣舒適不冷，自行車道的跑友也變多了呢。

跑完實在太餓，
去廟口瘋狂的點了炒飯加飯、臭豆腐+啤酒的豪華套餐，
不用150塊實在有夠划算，
哈瑪星代天宮廟口真是太棒了!!

11月累積里程 : 414.56 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, Chi Cheng Lee 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'27"	00:16'09"
4	05'24"	00:21'33"
5	05'18"	00:26'51"
6	05'18"	00:32'09"
7	05'18"	00:37'27"
8	05'15"	00:42'42"
9	05'51"	00:48'33"
10	05'12"	00:53'45"
11	05'09"	00:58'54"
12	05'12"	01:04'06"
13	05'09"	01:09'15"
14	05'09"	01:14'24"
14.1	06'03"	01:15'03"

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