5.4 km | 00:41:59 | 07:48/km日期: 2020-10-01 17:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 06'16" / 07'35" / 07'38" / 07'56" / 09'12" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'11" (+02'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'02" (+02'46") | 373 / 5373 |
老妹這兩年忙著進修和顧小孩 ,沒啥時間運動 ,整個砍掉重來了 哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'35" | 00:13'51" |
| 3 | 07'38" | 00:21'29" |
| 4 | 07'56" | 00:29'25" |
| 5 | 09'12" | 00:38'37" |
| 5.4 | 09'02" | 00:42'00" |
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