matsuilin 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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17.6 km | 01:28:16 | 05:00/km

日期: 2013-03-20 06:02 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'30" / 05'00" / 04'53" / 04'54" / 04'39" / 04'43" / 04'48" / 07'01" / 04'54" / 04'49" / 04'53" / 04'53" / 04'49" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'41" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'02"

(25'02")

04'58"

5025 / 5025

2

26'28"

(51'30")

05'15" (+00'17")

5041 / 10066

3

24'30"

(01:16'00")

04'52"

5023 / 15090

晨跑

3月累積里程 : 385.71 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, Hevvy Lee 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	04'53"	00:15'23"
4	04'54"	00:20'17"
5	04'39"	00:24'56"
6	04'43"	00:29'39"
7	04'48"	00:34'27"
8	07'01"	00:41'28"
9	04'54"	00:46'22"
10	04'49"	00:51'11"
11	04'53"	00:56'04"
12	04'53"	01:00'57"
13	04'49"	01:05'46"
14	04'51"	01:10'37"
15	05'00"	01:15'37"
16	05'00"	01:20'37"
17	04'41"	01:25'18"
17.6	04'57"	01:28'16"

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成績 : 01:07:05

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