戴文川 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

戴文川新竹
ID 3925

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10.3 km | 00:58:12 | 05:40/km

日期: 2014-11-19 20:23 - 地點: 交大 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 06'00" / 06'04" / 05'59" / 05'52" / 06'02" / 05'26" / 04'59" / 05'14" / 05'00" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'11"

(45'11")

05'53" (+01'38")

7663 / 7663

2

03'43"

(48'54")

04'15"

872 / 8536

3

09'18"

(58'12")

05'23" (+01'08")

1725 / 10262

11月累積里程 : 79.70 km

Skechers Gorun Ride3 累積 : 184.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), 黃亮中和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	05'59"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	06'02"	00:36'10"
7	05'26"	00:41'36"
8	04'59"	00:46'35"
9	05'14"	00:51'49"
10	05'00"	00:56'49"
10.3	05'16"	00:58'12"

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