A.H. 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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7.1 km | 00:46:33 | 06:34/km

日期: 2014-11-17 16:32 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'36" / 06'41" / 06'51" / 06'37" / 06'26" / 06'16" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'14")

06'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'55")

06'40" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'46")

06'50" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'23")

06'37" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑到7K，遇到探班的歐兜麥，就很不爭氣的上了車被回收回家了。XD
今天感覺很順~耶~

11月累積里程 : 128.17 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 洪凱和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	06'41"	00:19'56"
4	06'51"	00:26'47"
5	06'37"	00:33'24"
6	06'26"	00:39'50"
7	06'16"	00:46'06"
7.1	06'04"	00:46'34"

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朋友動態

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